دانشجویان و ورزشکاران

سایت دانشجویان و ورزشکاران – تقدیر فدراسیون فوتبال از دانشجویان و ورزشکاران سیما برای پخش برنامه “فصل داغ فوتبال” ,

۱ مرداد ۱۳۹۷


تاريخ انتشار:
۱۲:۳۰ – ۱۳۹۷ دوشنبه ۱ مرداد

فدراسیون فوتبال با ارسال نامه ای از دانشجویان و ورزشکاران سیما برای پخش برنامه “فصل داغ فوتبال” در ایام جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه تقدیر کرد.



در بخشی از متن این نامه که به امضای مهدی تاج رییس فدراسیون ارسال شده ، آمده است:

 

” اکنون که تجربه گرانسنگ حضور تیم ملی فوتبال جمهوری اسلامی ایران  در رقابت های جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه را پشت سر گذاشته ایم ، بر خود وظیفه می دانم از مجاهدت و تلاش شبانه روزی همکاران آن رسانه وزین در پخش ویژه برنامه فصل داغ فوتبال کمال تقدیر و تشکر را داشته باشم 

زحمات و خدمات شما و همکاران ارجمند در حمایت از تیم ملی فوتبال ایران و اطلاع رسانی شفاف، دقیق و صادقانه تان از این آوردگاه عظیم را ارج می نهیم و با اذعان به اینکه شکوه و رونق این رویداد ورزشی در ذیل تلاش خستگی ناپذیر همکاران محترم آن رسانه معنایی دگر یافت، توفیق و تعالی روزافزونتان را مسئلت داریم.”

 

یادآور می شود برنامه فصل داغ فوتبال با هدف انعکاس آخرین رویدادهای جام جهانی و اخبار حضور تیم ملی کشورمان در این جام به مدت ۴۵ روز با اجرای جواد خیابانی و تهیه کنندگی حامد غفاری از دانشجویان و ورزشکاران سیما پخش شد.

 

 

 

 





ميزان بازديد:
۱۲۲

ابرار ورزشی| کریم باقری: نگران نیمکت ضعیفمان هستیم

۱ مرداد ۱۳۹۷

تاج: هیچ شرطی برای قهرمانی از کی‌روش نگرفتم|| کریم باقری: انتظارم از تیم ملی بیشتر از این‌ها بود|| فتحی: تیام و جباروف امروز وارد تهران می‌شوند|| استیلی: تیم امید بچه سر راهی است|| کرانچار: آن‌هایی که بازیکنانشان را به تیم امید نداده‌اند باید به ملت ایران پاسخگو باشند|| عبداللهی: اگر با حضور بازیکن خارجی دیگر موافقت شود باشگاه اقدام می‌کند|| عزیزی: من و دایی رفیق هستیم و با هم کری نداریم|| انصاری‌فرد: هیچ‌کدام از ملی‌پوشان احساس قهرمان بودن را ندارند|| ویسی: خواسته‌هایم برآورده نشود می‌روم|| باوفا: قهرمانی در آسیا تمرین خوبی برای تکرار قهرمانی جهان بود|| معنوی‌نژاد: ازین‌که نتوانستم در لیگ ملت‌ها بازی کنم ناراحتم

دانشجویان و ورزشکاران | در حرکت سویینگ دمبل با دست آزادمان چه کنیم؟

۱ مرداد ۱۳۹۷

تلگرام

این یکی از سوال‌های همیشگی ذهن‌های جستجوگر است:” وقتی با یک دست حرکت سویینگ را انجام می‌دهم با دست آزادم چه می‌توانم بکنم؟”

شاید فعالیت دست آزاد چندان مهم به‌نظر نرسد، اما ارزش این را دارد که بررسی‌اش کنیم. حین انجام حرکت سویینگ دمبل با یک دست یا همان سوئینگ یک‌دست، دست آزاد می‌تواند مسئول عقب کشیدن شما باشد اما عملکرد آن می‌تواند تعین‌کننده فرم نتیجه‌ای که می‌گیرید باشد، یا این‌که حرکت این بازوی آزاد می‌تواند فشار یا هدف سویینگ را تغییر دهد. بنابراین اجازه دهید ببینیم با این دست آزاد چه می‌توان کرد، بایدها و نبایدها چیست، و تفاوت انتخاب‌ها و شیوه‌های گوناگون چه می‌تواند باشد.

منظور از اینکه با دست آزادتان چه بکنید، این است که شما از سویینگ با دو دست که در آن مهارت پیدا کرده‌اید به مرحله‌ی سویینگ با یک دست رسیده‌اید. حالت تدافعی یا گارد گرفتن شانه‌ها (off shoulders squared-) در حرکت سویینگ با دو دست، در سویینگ با یک دست هم باید رعایت شود، بنابراین وضعیت مهمی است که باید درنظر داشته باشید.

زمانی‌که حرکت سویینگ با یک دست را شروع می‌کنید،  با دست دیگرم چه بکنم؟

چند گزینه وجود دارد:

قابل قبول:

  •  ضربه زدن به دسته‌ی کتل‌بل هنگامی که بالا می‌آید
  • تقلید از دست فعال
  • گارد گرفتن
  • دست پشت کمر
  • دست کنار پهلو

غیرقابل قبول:

بیش ازحد تاب دادن

دست روی ران

۱. ضربه زدن به دسته‌ی کتل‌بل هنگامی که بالا می‌آید

در این شیوه، وقتی که کتل بل در بالاترین نقطه‌ی سویینگ قرار می‌گیرد، شما با کف دست آزادتان، به قسمت بیرونی دسته‌ی کتل‌بل به آرامی ضربه می‌زنید. امتیاز این نحوه اجرا این است که در قسمت اوج سویینگ، شانه‌ها در وضعیت محافظت شده‌ای قرار می‌گیرند. اگر هم بازوی تاب‌خورنده از مسیر مستقیم به جلواش منحرف شود، نمی‌توانید با کف دست آزادتان به کنار دسته‌ی کتل‌بل ضربه بزنید بنابراین متوجه اشتباهتان شده و حرکت را اصلاح می‌کنید.

۲. تقلید از دست فعال

در این تکنیک، شما اجازه می‌دهید بازوی آزادتان به‌راحتی از دست تاب‌خورنده‌تان تقلید نماید. شاید دست آزاد به اندازه دست فعال مسافت تاب‌خوردن را طی نکند اما تقریبا همان فاصله را تاب می‌خورد. در این شیوه بدنتان روان و راحت است اما نباید شانه‌هایتان از حالت گارد خارج شوند.

۳. گارد

وضعیت گارد یعنی بالا آوردن دست آزاد در کنار صورت، جوری که این دست خیلی نزدیک به دنده‌ها باشد. این وضعیت شبیه حالتی است که بوکسورها از صورتشان محافظت می‌کنند. این تکنیک کمک می‌کند تا شانه‌ها نیز از حالت قائم خارج نشوند و هنگام سوئینگ، ” میان‌تنه ” را هم درگیر و تقویت می‌نماید. این شیوه را می‌توان با شیوه‌ی ضربه زدن به دسته‌ی کتل‌بل ترکیب کرد.

۴. دست روی کمر

با راحت گذاشتن دست آزاد روی انحنای پایین کمر، می توانید مراقب باشید که گودی کمرتان حفظ شود؛ یعنی قوز نکنید، و همچنین هنگام حرکت سویینگ کمرتان پیچ و تاب نخورد.

در این تکنیک، محدودیت نسبتاً زیادی برای بدن ایجاد می‌کند و باید تنها زمانی بکار برده شود که بتوانید دست آزادتان را به‌راحتی و بدون درد روی پایین کمرتان قرار دهید. اگر احساس هر نوع احساس ناراحتی کردید یا شانه‌هایتان درد گرفت، پس این شیوه برای شما مناسب نیست.

۵. دست کنار پهلو

دست آزاد، کنار پهلو قرار می‌گیرد.


پشنهاد مطالعه: کتل بل چیست و ۱۲ دلیل خوب برای اینکه چرا باید با آن تمرین کنید


و اما وضعیت‌هایی که صحیح نیستند:

۱. بیش از حد تاب‌دادن

وقتی تقلید از بازوی تاب‌خورنده بیش از حد باشد، موجب پیچ و تاب خوردن شانه‌ها و بدن می‌شود، سپس از مزایای راحت و روان بودن بدن سودی نخواهید برد و به مرحله‌ای می‌رسد که بازوی آزاد تبدیل به ” نیروی محرک غالب ” در سویینگ خواهد شد. در نتیجه، گشتاور چرخشی و پیچشی ایجاد می‌شود که مطلوب ما نیست.

۲. دست روی ران

با گذاشتن دست آزاد روی ران هنگام پایین آمدن سوئینگ، یک عمل فوری و نیروی چرخشی وارد حرکت سویینگ می‌شود. این تکنیک زمانیکه کتل‌بل خیلی سنگین است یا اطمینان کافی برای حفظ ثبات و تعادل وجود ندارد، مناسب می‌باشد.

شیوه‌ی مناسب خودتان را پیدا کنید

تکنیک‌های گفته‌شده را امتحان کنید تا ببینید کدامشان برای شما بهتر است ودرنتیجه دچار فرم‌های اشتباه نشوید. شاید هم یک یا چند شیوه‌ی جدید مناسب پیدا کنید که گارد بیشتری داشته باشد یا بدنتان روان‌تر و راحت‌تر باشد.

سویینگ یک‌دست را می‌توانید به سویینگ دست‌به‌دست ارتقاء دهید

در سویینگ دست‌ به‌ دست، دستی که کتل‌بل را گرفته درجریان تاب‌خوردن وقتی به اوج می‌رسد، کتل‌بل را به دست دیگر می‌دهد. در این مدل هم گارد شانه‌ها ضروری و مهم است. برای اینکه دست‌به‌دست کردن را خوب انجام دهید، اول در سویینگ یک‌دست به تبحر لازم برسید؛ مخصوصًا با شیوه‌ی ضربه زدن به دسته‌ی کتل‌بل.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منبع: strongfirst

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی بهتر که رفت

۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی بهتر که رفت

و حالا از اپ موزیک بشنوید و دانلود کنید آهنگ بهتر که رفت از سینا شعبانخانی با متن آهنگ

آهنگسازی و تنظیم کننده : سینا شعبانخانی

Exclusive Song: Sina ShabanKhani – “Behtar Ke Raft” With Text And Direct Links In UpMusics

sina 1 دانلود آهنگ سینا شعبانخانی بهتر که رفت

قسمتی از متن آهنگ بهتر که رفت از سینا شعبانخانی

♪♪♫♫♪♪♯

آخرش رفت اون که دلتنگیم رو دید /

♫♫ ♫♫ ♫♫

اون که آتیش به منو قلبم کشید /

♫♫ ♫♫ ♫♫

وای چه رسمی داره روزگار نامرد /

♫♫ ♫♫ ♫♫

بهتر که رفت ، موندنش غم بود /

♫♫ ♫♫ ♫♫

وقتی که بود ، همه چی کم بود /

♫♫ ♫♫ ♫♫

بهتر که رفت ، گرچه دلگیرم /

♫♫ ♫♫ ♫♫

بهتر که رفت ( تکرار )

♪♪♫♫♪♪♯

سینا شعبانخانی بهتر که رفت

پخش بزودی و اولین بار از آپ موزیک…

 

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی بهتر که رفت

سایت دانشجویان و ورزشکاران – محرومان فصل ۹۸-۹۷ لیگ های برتر و دسته یک فوتبال,فوتبال

۱ مرداد ۱۳۹۷


تاريخ انتشار:
۱۵:۳۲ – ۱۳۹۷ يکشنبه ۳۱ تير



کمیته مسابقات سازمان لیگ فوتبال، اسامی محرومان فصل ۹۸-۹۷ در لیگ های برتر و دسته یک را اعلام کرد

اسامی محرومان فصل ۹۸-۹۷  که محرومیت‌شان از لیگ‌های فصل قبل باقی مانده و در لیگ‌های فصل آینده اعمال می‌شود به شرح زیر است:

لیگ برتر:

پدیده: محمدرضا خلعتبری انضباطی

پرسپولیس: اصغر نیک سیرت مترجم

پیکان: علی قربان پور (اخراج شده و یک جلسه محروم است.)

تیم‌های صنعت نفت آبادان، تراکتورسازی تبریز، سپاهان یک جلسه از داشتن تماشاگر محروم هستند.

لیگ دسته یک:

ماشین سازی تبریز: شهریار شیروند یک جلسه

شهرداری ماهشهر: محمود اصلاحی(مربی ۶ جلسه)، میلاد شیخ سلیمانی(۴ جلسه)

برق جدید شیراز: رحمان رضایی (یک جلسه اخراج + ۴ جلسه انضباطی)، عزت الله نوروزی (مربی، یک جلسه اخراج + ۳ جلسه انضباطی)، ابراهیم تقی پور (یک جلسه، انضباطی)

نساجی مازندران: علیرضا قدیری( مربی، یک جلسه)

خونه به خونه: ابراهیم محمودی (سرپرست یک جلسه انضباطی)

مس رفسنجان: اسلاویک سوکسیان (مربی یک جلسه انضباطی)

صبای قم: محمد حمید آبکار (مدیر یک جلسه اخراج+ ۲ جلسه انضباطی)

راه آهن تهران: محمد نیارکی (۲جلسه انضباطی)

بادران تهران: مهدی اسلامی (یک جلسه)، علیرضا سلیمی(۲ جلسه)

شهرداری تبریز: سیروس دین محمدی (یک جلسه)، غلامحسین دین محمدی (یک جلسه)، امیر نظری (سرپرست تیم پایه، ۳ ماه از شروع فصل انضباطی)، امیر خدایی ( ۵ جلسه)

ملوان بندر انزلی: بابک مرادی ( ۴ جلسه)، شهاب زندی ( ۲جلسه)





ميزان بازديد:
۷۱

دانلود آهنگ حمید عسکری قسمت

۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ حمید عسکری قسمت

♪ ترانه زیبای حمید عسکری بنام قسمت ( آلبوم کما 1 ) هم اکنون در رسانه آپ موزیک 

Exclusive Song: Hamid Askari – “Ghesmat” With Text And Direct Links In UpMusic

wer 2 دانلود آهنگ حمید عسکری قسمت

شعر و آهنگسازی : حمید عسکری / تنظیم کننده : میلاد ترابی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه : 

قسمت نمیشه انگار دست تو رو بگیرم
برای آخرین بار برای تو بمیرم
گریه نکن که اشکات برای من یه درده
تحمل غم تو منو دیوونه کرده

UpMusicTag دانلود آهنگ حمید عسکری قسمت
هیچکی مثه من تو رو دوست نداره
اینو از تو چشام میتونی بخونی
تو بودی جونمو عمرمو کسی که میخواستمو
قسم راستمو کی میخوای بدونی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

حمید عسکری قسمت

هم اکنون می توانید این آهنگ زیبا و نوستالژی را از رسانه آپ موزیک دانلود کنید

دانلود آهنگ حمید عسکری قسمت

تمام کد های آوای انتظار مهدی احمدوند

۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

تمام کد های آوای انتظار مهدی احمدوند

کامل ترین مجموعه آهنگ های پیشواژ همراه اول از مهدی احمدوند

آهنگ پیشواز مهدی احمدوند

mehdi 1 تمام کد های آوای انتظار مهدی احمدوند

آوای انتظار از آهنگ عشق من قطعه اول : 22097

آوای انتظار از آهنگ عشق من قطعه دوم : 22098

آوای انتظار از آهنگ  عشق من قطعه سوم : 22099

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آوای انتظار از آهنگ دروغه قطعه اول : 22100

آوای انتظار از آهنگ  دروغه قطعه دوم : 22101

آوای انتظار از آهنگ  دروغه قطعه سوم : 22102

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آوای انتظار از آهنگ وابسته قطعه اول : 22103

آوای انتظار از آهنگ  وابسته قطعه دوم : 22104

آوای انتظار از آهنگ  وابسته قطعه سوم : 22105

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آوای انتظار از آهنگ هوای تو قطعه اول : 22149

آوای انتظار از آهنگ هوای تو قطعه دوم : 22150

mehdi2 تمام کد های آوای انتظار مهدی احمدوند

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آوای انتظار از آهنگ آره آره : 97564 / 97564 / 97563

آوای انتظار از آهنگ به جای تو : 97568 / 97567 / 97566

آوای انتظار از آهنگ چشات : 97567 / 97570 / 97571

آوای انتظار از آهنگ چشمای جادویی : 97574 / 97573 / 97572

آوای انتظار از آهنگ احساسی : 97577 / 97576 / 97575

آوای انتظار از آهنگ عشق یک طرفه : 97578 / 97579

آوای انتظار از آهنگ عشقم : 97580 / 97581

آوای انتظار از آهنگ هوای پاییز : 97582 / 97583 / 97584

آوای انتظار از آهنگ محال  : 97585 / 97586

آوای انتظار از آهنگ ستاره : 97587 / 97588

آوای انتظار از آهنگ یه ماهه : 97589 / 97590 / 97591

آوای انتظار از آهنگ دیوونه : 97592 / 97593

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

جهت فعال سازی ، کد آهنگ پیشواز مورد نظر را به 8989 ارسال کنید…

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آوای انتظار مهدی احمدوند

تمام کد های آوای انتظار مهدی احمدوند

ایران‌ورزشی| وریا گروه بازیکنان استقلال را ترک کرد

۱ مرداد ۱۳۹۷

پرسپولیسی‌ها جوایز امسال را درو می‌کنند؟ یک آقای گل دو جایزه؟!|| وزیر ورزش در تمرین تیم امید: چرا اینقدر کم هستید؟|| هاشمیان: می‌گویند برو در بایرن مربی‌گری کن بعد بیا لیگ ایران|| کریم باقری: وحید امیری تصمیم درستی گرفت|| بعد از ملاقات با فتحی؛ روزبه چشمی ماندنی شد

دانلود آهنگ علیرضا پویا نیستی

۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علیرضا پویا نیستی

موزیک جدید و متفاوت از خواننده علیرضا پویا بنام نیستی همینک از آپ موزیک با دو کیفیت عالی و لینک مستقیم

Exclusive Song: Alireza Pouya – “Nisti” With Text And Direct Links In UpMusic

alireza p دانلود آهنگ علیرضا پویا نیستی

پخش بزودی و برای اولین بار از آپ موزیک ، منتظر باشید…

علیرضا پویا نیستی

دانلود آهنگ علیرضا پویا نیستی

دانشجویان و ورزشکاران | با بهترین مکمل پروتئین سال ۲۰۱۸ آشنا شوید

۱ مرداد ۱۳۹۷

تلگرام

خیلی‌ها به دنبال پیدا کردن بهترین مکمل پروتئین هستند، چون می‌دانند چه به دنبال چربی‌سوزی باشند چه به‌دنبال افزایش حجم عضلانی و یا بد‌نسازی، مکمل‌های پروتئینی به آن‌ها کمک خواهد کرد که به سرعت به اهداف تناسب‌اندام‌ خود برسند و نتیجه بگیرید چرا که پروتئین به تمامی موارد اعم از کاهش وزن، افزایش عضله‌سازی، ترمیم بافت‌ها، حفظ تغییرات ایجاد شده کمک می‌کند.

با خواندن این مقاله اطلاعات بیشتری نسبت به مکمل‌های پروتئینی بدست می‌آورید، چون در این مطلب با انواع مختلفی از بهترین مکمل پروتئین در سال آشنا می‌شوید. بدین منظور هر کدام از محصولات را در طبقه‌بندی مربوط به خود آوردیم.

شماره ۱۰: پودر مکمل پروتئین وی (COR-Performance whey)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

این مکمل با طعم خوب که دارد، حاوی مقادیر اندکی چربی و کربوهیدرات است و آنزیم‌های گوارشی افزوده دارد.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: ۲۴گرم پروتئین، ۱۳۰کالری، فاقد گلوتن (گندم، برای افراد دارای آلرژی مناسب است)،۵/۲ گرم BCAA (یا همان شبکه‌های آمینواسیدی، آمینواسیدهای بنیادی به نام ایزولوسین، لوسین و والین هستند. ترکیب این سه آمینو اسید تقریباً ۱/۳ ساختار بافت ماهیچه ای را در بدن انسان تشکیل می دهد.)

توضیحات مربوط به محصول: بعد از یک تمرین سخت و شدید مقاومتی یا بند کفش‌ها را بازکردن و یا پس از یک رقابت سخت و خروج از زمین، شما به پروتئین نیاز دارید تا انرژی مصرف شده‌ی عضلات را جایگزین کنید. این محصول منبع پروتئین مطلوبی به عنوان دسر در اختیار‌تان قرار می‌دهد، طعم‌دهنده‌های محرک در این مکمل به منظور بازسازی ذخایر، پس از تمرین آن را به یکی از بهترین محصولات داخل بازار مبدل کرده است.

دو  اسکوپ از این محصول حاوی ۲۴گرم پروتئین و آنزیم‌های مفید گوارشی است، بنابراین می‌توانید آن را هر زمانی که دوست دارید میل کنید، همچنین این محصول حاوی چربی و کربوهیدرات اندک است، بنابراین فقط شما پروتئین خالص نوش‌جان می‌کنید.

فرقی نمی‌کند مبتدی باشید، یا وسط فصل مسابقات یا بین این دو شرایط جزو افراد متوسط ورزشکار دسته بندی شوید. COR-P.whey را به عنوان یکی از گزینه‌های بهترین مکمل پروتئین پس از تمرین امروز و پیش از رقابت‌ فردا برای تامین انرژی، ذخایر پروتئینی و ترمیم بافت‌ها در نظر داشته باشید.

تصور کنید بهترین اجرا در تمرینات را داشته باشید، علاوه بر آن دسر لذیذ پر پروتئین برای رفع خستگی مصرف کنید. این محصول در طعم‌ها مختلف مثل کره-مارشملو، شکلاتی، خامه‌ای، کله‌ی بادام زمینی، میلک شیک توت فرنگی عرضه می‌شود.

شماره ۹: پروتئین وی (۱۰۰٪ با مارک Signature)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

مکمل پروتئین وی با مارک ۱۰۰٪ Signature شامل ۳نوع پروتئین وی به منظور چندین برابر کردن سرعت ریکاوری و رشد عضلانی.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: این محصول حاوی ۲۵گرم پروتئین وی است که خود این پروتئین ترکیبی از اشکال گوناگون پروتئین وی است. ۲۴٪ یا ۶ گرم پروتئین وی هیدرولیز شده (تجزیه‌ی پروتئین به رشته‌های آمینواسید یا همان واحد‌های سازنده‌ی پروتئین وی که برای جذب و مصرف راحت‌تر است)٬ پروتئین تغلیظ شده‌ی وی (شامل ترکیب متعادلی از چربی، کربوهیدرات به منظور تامین سوخت مورد مصرف در تمرین بکار می‌رود) ۵۲٪ وی ایزوله شده  که مناسب برای مصرف همراه با رژیم غذایی‌ کم کربوهیدرات و همچنین حاوی چربی اندک و زود هضم است.

در آخر حاوی آنزیم‌های گوارشی است، که جذب آمینواسید از خون را نسبت به مصرف عادی پروتئین وی تا ۲۰٪  افزایش می‌دهد. (پروتئین را تجزیه می‌کند، آمینواسید بیشتری را وارد خون می‌کنند).

توضیحات مربوط به محصول: شعار شرکت سازنده: Signature یک قول است، سمبلی از شناخت شماست. اثری از شما در دنیا. این مکمل پروتئینی سبب رشد عضلانی و تسریع ریکاوری پس از ورزش و مانع تحلیل عضلات می‌شود. بهترین زمان مصرف این مکمل در صبح میان وعده‌‌های غذایی و بخصوص پس از انجام تمرین است.


پیشنهاد مطالعه: ۱۰ مکمل افزایش وزن و حجم عضله منتخب سال


شماره ۸: کازئین (گلد استاندارد۱۰۰٪)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

مصرف این مکمل پروتئین در شب توصیه شده است و برای عضله‌سازی کاربرد دارد. بهترین زمان مصرف بین وعده‌ی غذایی آخر و پیش از به رختخواب رفتن به منظور تغذیه ماهیچه‌ها و تامین سوخت ریکاوری عضلات عنوان شده‌است.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: حاوی ۲۴گرم پروتئین، ۹گرم آمینو اسید ضروری، ۶۰٪ ارزش غذایی روزانه برای تامین کلسیم، رساندن BCAA به بافت‌های بدن تا حدود کمتر از ۸ ساعت، رساندن آمینواسید ضروری به بدن تا ۷ساعت، رساندن لوسین به بدن تا ۶/۵ساعت، بدون مواد طعم‌دهنده‌های مصنوعی افزوده، شیرین کننده‌های مصنوعی یا رنگ‌ها.

این مکمل پودر پروتئینی سه سوال را پاسخ می‌دهد:

  1.  چیست؟: کاهنده‌ی سرعت هضم پروتئین
  2. کی باید مصرف شود؟: بین آخرین وعده‌ی غذایی‌‌ و زمان خواب
  3. چرا باید مصرف شود؟: به دلیل افزایش عضله‌سازی و خاصیت سیرکنندگی آن

توضیحات مربوط به محصول: شما می‌خواهید پس از اتمام تمرین دست به‌کاری بزنید که بتواند سرعت ریکاوری را افزایش دهد. اما این فرآیند ۴۸ساعت بطور کامل به‌طول می‌انجامد، مصرف مکمل پروتئین در کنار وعده‌های غذایی روزانه، متعادل کننده‌ی رژیم غذایی از طریق کاهش سرعت سوخت‌وساز پروتئین و مکمل سلامتی شماست.

با مصرف مقدار اندکی از (کازئین گلد استاندارد ۱۰۰٪) تا چند ساعت احساس سیری می‌کنید، به صورت مداوم و یکنواخت BCAA  به بافت‌های عضلانی سرازیر می‌شود، با ۹ طعم، مانند شکلاتی، توت فرنگی،خامه-موزی و … از هر مکمل استاندارد کاهنده‌ی گوارش دیگری که تا کنون اندازه‌گیری شده، بهتر است.

شماره ۷: مکمل پروتئین Stacked Protein

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

در ادامه معرفی بهترین مکمل پروتئین به مکمل پروتئین Stacked Protein می‌رسیم. این مکمل حاوی پروتئین‌های پیچیده با طعم میلک شیک است، برای تسریع در گرفتن نتایج مد‌نظرتان و تامین سوخت عضلات طراحی شده‌است. روند رهاسازی پروتئین حجیم شده در بدن را تسریع یا کند می‌کند.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: حاوی ۲۵گرم پروتئین، ۵گرم گلوتامین،۲/۵گرم لوسین، ۵گرمBCAAs،

شعار شرکت سازنده: ترکیبات بهتر= نتیجه‌ی بهتر

این محصول دارای ۷ طعم مختلف است، مانند وانیل بستنی، کیک تولد، کوکی-خامه‌ای و غیره است. رهایش چند مرحله‌ای ۵ نوع پروتئین با سرعت سریع، متوسط کند به بافت عضلانی، تامین سوخت کامل یک شب یا یک روز بافت ‌عضلانی، چند بار از فیلتر‌های مخصوصی طی روند تولید عبور کرده و منبع پروتئین خالص را در اختیارتان قرار می‌دهد. کمتر از ۱۰ثانیه به محض اضافه کردن یک اسکوپ پودر پروتئین در مخلوط‌تان حل می‌شود، فاقد گلوتن است.

به چهار سوال پاسخ می‌دهد:

  1. برای چه کسی مناسب است؟ ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش
  2. چیست؟ ۲۵گرم پروتئین خالص با بالاترین کیفیت، ۵ نوع منبع پروتئین پیچیده را با سرعت، متوسط یا کند و یکنواخت به بافت‌های عضلانی سرازیر می‌کند.
  3. چرا باید مصرف شود؟ ترکیب بالاترین کیفیت پودر پروتئین با بهترین طعم موجود در بازار، یک بار امتحان کنید، دیگر مکمل پروتئین دیگری مصرف نمی‌کنید!
  4. کی باید مصرف کنید؟ هر زمانی می‌توانید، قبل از تمرین مصرف کنید تا در انجام تمرینات نظاره‌گر پیشرفت و تسریع ریکاوری پس از اتمام تمرین باشید.

شماره ۶:  نیترو تِک

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

مکمل پروتئین نیترو تِک نوع حرفه‌ای‌تر پروتئین وی است و برای آن دسته از ورزشکاران طراحی شده که به‌دنبال افزایش توده‌ی عضلانی و حجیم‌سازی هستند.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: هر اسکوپ از این پودر حاوی ۳۰ گرم پروتئین‌، نوع پایه‌ی پروتئین وی، پپتیده‌های وی است.۳ گرم کراتین، ۵ گرم گلوتامین، ۶/۸گرمBCAAs

توضیحات مربوط به محصول: ۷۰٪ بیشتر نسبت به پروتئین وی معمولی سبب حجیم‌سازی عضلانی می‌شود. وی (ایزوله و محبوس شده)+پپتید‌های وی به عنوان منبع پروتئین اولیه در اختیار عضلات قرار می‌گیرند. روند تسریع ریکاوری، بهبود اجرا و قدرت عضلانی را تا چندین برابر بیشتر، افزایش می‌دهد.

برای افرادی که تازه‌کار هستند، مرتباً پروتئین را بازجذب می‌کنند و با خاصیت و ارزش بالای بیولوژیکی آن، بدن‌تان به راحتی می‌تواند آمینواسیدها را از پروتئین تفکیک کند و آن‌ها را جذب کند تا بدنی‌ عضلانی‌تر و قدرتمندتری برای خود بسازید. این پروتئین را می‌توانید هر زمانی که دوست دارید مصرف کنید اما توصیه می‌شود که از این مکمل پس از اتمام تمرینات استفاده کنید تا هر زمان در طول روز پروتئین در بدن‌تان تولید و مصرف شود(چرخه‌ی سوخت‌وساز پروتئین).

توضیحات مربوط به محصول: شعار شرکت سازنده: Signature یک قول است، سمبلی از شناخت شماست. اثری از شما در دنیا. این مکمل پروتئینی سبب رشد عضلانی و تسریع ریکاوری پس از ورزش و مانع تحلیل عضلات می‌شود. بهترین زمان مصرف این مکمل در صبح میان وعده‌‌های غذایی و بخصوص پس از انجام تمرین است.


پیشنهاد مطالعه: اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟


شماره ۵: نیترو تِک (۱۰۰٪وی گلد)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

پنجمین نوع از بهترین مکمل پروتئین را به خود اختصاص داده است، پودر پروتئینی فوق‌العاده خالص همراه با پپتید‌های پروتئین وی. دارای ارزش بالای پروتئین، قابل جذب و بارها و بارها بازجذب می‌شود که موجب عضله‌سازی تا چندین برابر حد معمول خواهد شد.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: هر اسکوپ از پودر این مکمل حاوی ۲۴ گرم پروتئین، ۴ گرم گلوتامین، ۵/۵ گرم BCAA است.

توضیحات مربوط به محصول: شعار شرکت سازنده: پروتئین فوق‌العاده، کسب نتایج فوق‌العاده عالی. این عبارت به این معناست که رساندن پروتئین فوق‌العاده از لحاظ خالص بودن و قابل بازجذب بودن آن‌ هم مکرراً و زود هضم بودن آن سبب تسریع ریکاوری که برای پس از تمرین در اکثر ورزش‌ها مهم است، عضله سازی بیشتر، و کسب نتایج بهتر از جلسات تمرینی‌تان است.

دارای طعم‌های مختلف و لذیذ که از خوردن آن سیر نمی‌شوید، بازجذب مکرر پپتید‌های پروتئین هیدرولیز شده سبب حفظ غذا‌ رسانی به بافت‌ها می‌شود. هنگام میل کردن این مکمل نیازی به اضافه کردن شکر و چربی ندارید. با مصرف این مکمل هیچگاه تامین درشت-مغذی‌ها را فدای طعم نمی‌کنید.

شماره ۴: مکمل پروتئینی (Pro Jym)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

مکمل پروتئینی (Pro Jym) چهارمین نوع از بهترین مکمل پروتئین مطلب مجله دانشجویان و ورزشکاران به حساب می‌آید. ترکیب پروتئین با بالاترین کیفیت با میزان دقیقی از حداکثر رشد عضلانی، بهبود ریکاوری و ترمیم بافت‌ها این مکمل را تشکیل می‌دهد.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: در هر اسکوپ ۲۴ گرم پروتئین، مواد مغذی اضافی و آمینواسید افزوده ندارد. پروتئین آن متشکل از اجزای مختلف است. ۷/۵ گرم پروتئین وی محبوس شده، ۷ گرم کازئین، ۲/۵ گرم آلبومین تخم‌مرغ، ۷ گرم میلک پروتئین محبوس شده. (۵/۵گرم کازئین، ۱/۵گرم وی)

توضیحات مربوط به محصول: خیلی از افراد تصور می‌کنند که هر چقدر آمینواسید در مکمل پروتئین بیشتر باشد بهتر است، اما آمینواسیدهای بیش از حد سبب ایجاد گاز نیتروژن می‌شود ( هر آمینواسید حاوی نیتروژن است و آمینواسیدها مانند زنجیره‌ای بهم می‌پیوندند و پروتئین را تشکیل می‌دهند)  و این مسئله مانع رسیدن پروتئین به بافت‌ها به همان میزانی که بر روی برچسب محصولات می‌نویسند، می‌شود.


پیشنهاد مطالعه: ۱۰ مکمل افزایش انرژی منتخب سال ۲۰۱۶


شماره ۳:  ایزو۱۰۰  (ISO100)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

این مکمل پروتئینی یک مکمل بسیار خوش‌طعم، خالص، زود هضم از انواع پروتئین محبوس شده برای پشتیبانی از رشد عضلانی طراحی شده‌ است. این مکمل ۱۰۰٪ هیدرولیز شده‌ی پروتئین وی است.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: حاوی ۲۵ گرم پروتئین، ۲/۷ گرم لوسین، ۱ گرم شکر، ۱۱۰کالری، ۵/۵ گرم BCAA.

توضیحات مربوط به محصول: سوخت تامین‌کننده‌ی پروسه‌ی عضله‌سازی، به صورت طبیعی کربوهیدرات، چربی، کلسترول و لاکتوز اضافی از آن حذف شده است. ISO100 از منابع پروتئین از پیش هیدرولیز شده تهیه شده است تا از زودهضم بودن و جذب مناسب محصول مطمئن شوند. این مکمل در ۱۴طعم مختلف عرضه می‌شود. طعم‌هایی مانند، موز، بستنی پرتقالی، توت‌فرنگی و غیره.

شماره ۲:  سینتا-۶ (syntha-6)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

این مکمل در هر بار مصرف به میزان ۱۰ گرم از آمینو اسیدهای ضروری را به بدن می‌رساند. هر زمانی از شب یا روز می‌توانید این مکمل را به‌مصرف برسانید. بنابراین می‌توانید در ردیف دوم بهترین مکمل پروتئین سال قرار گیرد.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: حاوی ۲۲ گرم پروتئین پیچیده.

توضیحات مربوط به محصول: این مکمل نه‌تنها حاوی اسیدهای چربی و اسیدآمینه‌های ضروری است، بلکه سینتا-۶ یک منبع خالص و عالی از فیبر است، که این خاصیت سینتا-۶ را به یک مکمل پروتئینی چندکاره مبدل ساخته است.

این محصول با هر نوع رژیم غذایی و انواع برنامه‌های تمرینی سازگاری دارد، زیرا متناسب با انواع مختلف فعالیت‌های بدنی و شیوه‌های زندگی متنوع و برنامه‌های غذایی طراحی شده است. شعار این کمپانی: با خوردن این مکمل پروتئینی یک‌بار برای همیشه از باقی مزه‌ها سیر می‌شوید.

۱. پروتئین وی (گلد استاندارد ۱۰۰٪)

با بهترین مکمل پروتئین سال آشنا شوید

بالاخره به بهترین مکمل پروتئین در لیست مکمل‌های پروتئینی رسیدیم. این مکمل به منظور ریکاوری عضلات و رشد عضلانی و عضله‌سازی طراحی شده است. این مکمل نه‌تنها بهترین مکمل پروتئین سال شناخته شده‌است، بلکه‌ برترین مکمل در بین ۱۰مکمل برتر در سال‌های ۲۰۰۵-۲۰۱۴ معرفی شده و جز بهترین مکمل پروتئین برای ۱۰ سال بوده‌ است و همچنان ادامه دارد. کمپانی سازنده‌ی آن جایزه برترین محصول تولیدی در صنعت تهیه و تولید مکمل‌ را در این سال‌ها ازآن خود کردند.

اطلاعات اجزای تشکیل دهنده‌ی محصول: حاوی ۲۴گرم پروتئین، ۴گرم گلوتامین و گلوتامیک اسید، ۵/۵گرم BCAA

توضیحات مربوط به محصول: این مکمل پروتئینی دارای بیش از ۲۰ طعم مختلف از طعم توت‌فرنگی و میو‌هایی مانند موز گرفته تا طعم قهوه و کیک کره‌ای.

این مکمل به ۳سوال پاسخ می‌دهد:

  1. چیست؟ نوعی مکمل پروتئینی است که سبب هضم سریع‌تر پروتئین می‌شود.
  2. کی باید مصرف شود؟ پس از تمرینات ورزشی
  3. چرا باید مصرف شود؟ تسریع ریکاوری عضلات و رشد عضلانی.

شعار این کمپانی: تغذیه درست با مواد اولیه طبیعی مهر تایید بر کیفیت و ابداع است. این شعار پرفروش‌ترین برند مکمل پروتئین دنیاست. پروتئین وی خالص‌ترین منبع پروتئین برای تامین انرژی، ریکاوری ترمیم بافت‌های فرسوده، عضله‌سازی و حجیم سازی است.

هر اسکوپ آن حاوی ۲۴ گرم پروتئین است. قابلیت چند بار بازجذب شدن توسط بدن و بافت‌های عضلانی را دارد و دارای مقدار اندکی چربی، لاکتوز و ‌کلسترول است که این برند را از تمام برند‌های استاندارد متمایز کرده است.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منبع: bodybuilding